貨幣金融權威專家, 羅伯特 清崎 (Robert Kiyosaki) 曾經寫道大多數人是如何像小雞一樣杞人憂天以及他們的不安和恐懼如何阻止自己獲得財富。在健康方面, 小雞們在獲得自己理想的健康水平亦有同樣的困難。
正如羅伯特 清崎所教的, 在投資方面, 小雞們會在當股市低迷的時候（股票價格低的時候）恐慌拋售。同樣是這些人會在股市上漲, 氛圍積極且股票價格高的時候買入相當多的股票。由於在決策時, 他們小雞般的情緒會駕奴在他們的理性認知之上, 他們因此而損失慘重(高價格買入與低價格賣出)。
在健康方面, 小雞們的不安和恐懼會妨礙他們得到一個苗條的身材的機會。因為他們都相信著一個普遍信念- 只專注減體重。
他們會從莫名的失望、恐慌和害怕中放棄一個好的修身計劃，僅僅因為他們體重在實踐計劃的第一個月時還沒有減輕, 但甚至可能已因為淨肌肉量及骨質密度上升和 脂肪重量(相對地比前者輕)下降而初步取得了良好的體重 (當你以淨肌肉量及骨質密度來取代脂肪時, 總體上你可能會更重但實際上你正在進步。通過你的腰圍尺寸和身體脂肪百分比就可以知道)。
小雞們的惶恐不安令他們無視自己的腰圍明顯減少。因為他們只著眼於體重，他們就是那一大群終日為體重而奮鬥掙扎, 但從來也不在他們的健康水平上進行可持續發展的努力。
許多的小雞們都有購買節食計劃或有害的減肥計劃傾向。這些計劃初時能令他們在短期內減輕體重, 盡管失去的是錯誤類型的體重 (例如, 肌肉，水分，和骨頭的重量) 。最後，他們的體重會回彈或比之前更重 (因為短期減肥計劃令他們的新成代謝率下降)。在女性方面, 他們會失去骨質密度。小雞們從短暫的體重減輕中得到在情感上的滿足而對有害的短期減肥計劃不加理會。就如小雞投資者們在市場泡沬高價買入中感到滿足。
雖然我在之前的博客中已經提及過, 但我還是想提醒我的讀者和顧客們—你們不應該只注重體重。這錯誤的想法會把你拋出正確的軌道。你應該先集中提高你的靜息代謝率 (例如, 透過增加淨肌肉量), 其次是腰圍尺寸, 然後是身體脂肪百分比, 最後才是你的總體量。就如莎朗斯通 (Sharon Stone) 在談話節目中被問到她是如何保持她那非凡的的身材, 她回答「我從來也不測自己體重, 但我會從我的牛仔褲腰圍來估算。」莎朗斯通這樣做是對的。不過, 我就會用腰圍卷尺來測量腰圍 (及計算腰臀圍比率)。
然 而我必須說：你在進行長期的減肥計劃時是真的有必要先測量體重，但是這個數字應該是你的最後並是長期的焦點。這和長期的投資策略有點相似。假如你是一個長 期的投資者，但是你卻讓每天股票起伏波動來煩著你，你將會陷入困境。雖然大多數的長期投資者了解這個，但就健康而論時許多人還是會誤解“長期”的意思。這 個是顛倒的：當減肥的人應該先專注於腰圍（和脂肪比）時，他們卻先專注與體重。對於更多這類的情況，去這個網頁 http://spirfit.blogspot.com/2008/09/do-you-really-want-to-lose-weight.html
小雞們並不只是某一群人。每個人心中也有一只小雞。但是, 如果你有自覺地意識到你內心的那只小雞, 你就能夠消滅它或抑制它。這對個人財務, 你的工作或生活上其他方面也是至關重要的。對於健康瘦身, 更是毫無置疑地正確。
欲閱此文的英文版本請前往: http://spirfit.blogspot.com/2010/06/dont-be-chicken-little-dont-focus-only.html
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